Ateliers THÉmatiques

SOPHROLOGIE : Stress et mal de dos

« J’en ai plein le dos ! » Cette expression utilisée bien souvent au sens figuré traduit la fatigue, voire le ras-le-bol que l’on éprouve dans telle ou telle situation. Mais les tensions accumulées finissent également par se transformer en véritables douleurs physiques.

La première des choses à faire en cas de mal de dos est de consulter votre médecin qui  vous conseillera au mieux et vous orientera éventuellement vers un kinésithérapeute.

Néanmoins, la sophrologie reste une technique complémentaire de soutien très efficace pour atténuer votre mal de dos et autres.

La sophrologie vous permet d’évacuer votre stress et d’atténuer les tensions liées à celui-ci. Quelques séances suffisent pour gagner en « zénitude ». Vous apprendrez également des techniques à utiliser dans votre quotidien pour vous détendre et faire baisserv voire faire disparaitre votre stress.

D’autre part, grâce aux techniques de visualisation et de suggestions mentales de la sophrologie, vous apprendrez à mieux gérer vos douleurs, à les substituer mentalement par des sensations agréables. Votre mal de dos sera ainsi beaucoup plus supportable.

Renseignements / réservations :
06 24 18 50 29 ou sos@eddysophrologue.com

La SOPHROLOGIE soin de support et de confort

Pour la Ligue Contre le Cancer –  Comité 56 Morbihan. La sophrologie soin de support et de confort

Voilà 8 ans que j’ anime des ateliers SOPHRO- CANCER pour des patients dans le cadre de la Ligue Contre le Cancer.

Pour mieux supporter les conséquences de la maladie, gérer les bouleversements causés par elle, tels que ses symptômes directs, le dénigrement de soi, les effets secondaires des traitements, les insomnies, les réveils nocturnes, l’envie de mourir ou la peur de la mort, les douleurs, le désespoir, le manque d’énergie ou de volonté, le stress, l’angoisse, la fatigue, etc.

Les séances en pleine nature sont très bénéfiques et très appréciées par les patients. Elles ont lieu sur l’île des Récollets à Pontivy.

Renseignements : 06 24 18 50 29

En cas d’absence 06 08 07 32 23 (Dr Derien)

SOPHROLOGIE et Gestion du Sommeil

Manque de sommeil... Nuits trop courtes.... Réveils nocturnes... Difficultés à vous endormir.
Pourquoi cet atelier ?

Le sommeil est une des clés essentielles au bien-être ! Une mauvaise qualité de sommeil peut impacter considérablement notre santé : baisse de vigilance, de la créativité, manque de concentration, risque d’accidents etc.

Pourquoi cet atelier ? Pour apprendre et acquérir des exercices efficients pour l’endormissement, les réveils nocturnes… Pour une rénovation de la qualité du sommeil et de l’endormissement, sieste flach. Pour une santé mentale et physique transformée, pour un sommeil profond et réparateur, pour une récupération totale, pour une énergie retrouvée

Les objectifs :
  • Comprendre le mécanisme du sommeil
  • Appréhender les besoins et l’hygiène du sommeil
  • Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer
  • Identifier les causes qui endommagent le sommeil : facteurs externes, facteurs internes, conditionnements,
Les moyens pédagogiques :

Exercices pratiques de sophrologie
Tests individuels (questionnaires utilisés en milieu hospitalier dans les centres du sommeil)
Apports théoriques
Temps d’échanges

Durée:

  • 3 heures

Public :

  • Tout public
  • Groupes de 6 à 15 personnes

Tarif :

  • Individuels : à partir de 60€ (par personne).
  • Entreprises, associations etc me consulter.

N’hésitez pas à me contacter pour connaître les prochaines dates.

Informations, inscription et réservation :

sos@eddysophrologue.com ou 06 24 18 50 29

La SOPHROLOGIE pour les enfants, pour la famille

Cet atelier a pour objectif de sortir la cellule familiale de son stress et de son cadre codifié. Se découvrir et vivre autrement, prendre le et du temps ensembleaméliorer l’atmosphère à la maison. Un moment de douceur au foyer. Les parents et les enfants apprennent à acquérir des exercices ludiques, simple. Nous abordons : les respirations, l’évacuation des tensions et des émotions physiques et psychiques, la concentration, le calme, comment se détendre, se concentrer, mieux mémoriser, mieux s’endormir et récupérer plus facilement (…)

Tarifs

Enfant de 6 à 11 ans : 38€ ( la séance dure 30mn environ )

Enfant de 12 à 18 ans : 48€ ( la séance dure environ 45mn environ )

Un parent – un enfant : 70€ la séance ( la séance dure 1h00 environ )

Les deux parents – enfant : 80€ la séance + 10€ par enfant supplémentaire ( la séance dure 1h00 environ )

Consultation à domicile +10€

* Au-delà d’ un rayon de 10km du centre de Pontivy + 1€ du kilomètre.

La SOPHROLOGIE , une dynamique en entreprise.

Je propose des interventions en entreprise sous forme :

De séances hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles.

Pourquoi la sophrologie dans l’entreprise ?

La sophrologie a pour but de réduire l’absentéisme, le stress, le mal de dos, les troubles musculo-squelettiques…

Elle permet d’améliorer les relations et la coordination entre les salariés, les services et leur hiérarchie. La sophrologie prévient l’épuisement professionnel (burn-out…).

Qui est concerné ?

Tous les salariés de l’entreprise qui prendront la décision de participer aux séances en groupe (10 pers environ).

Quelles sont les objectifs de la sophrologie en entreprise ?

– Dynamiser les capacités d’écoute, le contrôle de soi, la gestion de ses émotions
– Dynamiser le seuil de résistance au stress, à la fatigue
Faciliter la prise de parole en public
– Désamorcer les conflits
– Optimiser la concentration, la créativité, la mémoire
– Progresser dans sa vie professionnelle et personnelle, mieux aborder les changements
– Améliorer la motivation et l’esprit d’équipe afin de faire évoluer favorablement la productivité de l’entreprise.

Le programme : l’apprentissage de techniques afin de prendre conscience :

– Du corps, du mental
– De la respiration
– Des émotions
– De l’influence de l’environnement
– De la multiplicité des perceptions et des comportements

Le résultat : c’est l’acquisition de techniques pour :

– Relâcher les tensions corporelles et mentales
– Equilibrer ses émotions
– Accroître ses potentiels
– Stimuler sa concentration
– Développer ses capacités d’adaptation au changement
– Développer sa créativité
– Gagner en objectivité et agir avec efficacité.

Le coût :

Me contacter, devis gratuits, frais de déplacement offert.
Le lieu du stage : A définir

SOPHROLOGIE pour les ADOS et les JEUNES ADULTES

Le mercredi, les inscriptions sont ouvertes

Les difficultés que rencontrent nos ados sont diverses, ce n’est pas le meilleur moment de leur existence, c’est une période de transition physique et émotionnelle, d’incompréhension et de doutes. Certains vont vivre ce cap comme un bouleversement altérant fortement leur équilibre personnel et familial.

Formé à l’Institut de Sophrologie de Rennes en novembre 2009, j’ai suivi des formations telles que la « Sophro Pédagogie et Apprentissage » et la « Sophro Ludique ».

Ces formations qualifiantes me permettent d’enrichir mes séances afin de transmettre des procédés très efficaces pour gérer les divers moments difficiles que rencontrent les adolescent.e.s et les jeunes adultes (avec une expérience de 10 années dans les écoles, les lycées, les collèges…).

La pratique de la sophrologie au quotidien va permettre de répondre à un certain nombre de problématiques et de mieux vivre les phases de changements d’apprentissage jusqu’à l’examen…

La pratique s’intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni conditions particuliers. Cette formation est construite autour d’un grand nombre d’exercices simples et accessibles à toutes et tous.

Informations, inscription et réservation :
sos@eddysophrologue.com ou 06 24 18 50 29

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